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Pés inchados após um longo dia podem parecer inofensivos, mas se o inchaço se tornar frequente ou persistente, pode sinalizar algo mais sério. Conhecida clinicamente como edema periférico, essa condição ocorre quando o excesso de líquido se acumula nos tecidos do corpo – mais notavelmente nos pés, tornozelos ou pernas devido à gravidade. Embora um inchaço leve possa resultar de ficar em pé ou sentado por muito tempo, o inchaço crônico ou bilateral pode indicar uma condição subjacente. Conforme observado pela Clínica Mayo, o edema periférico pode resultar de causas simples, como ficar em pé por muito tempo ou ingestão elevada de sal, mas também pode indicar condições mais graves, como doenças cardíacas, hepáticas ou renais, relatadas pelo TimesofIndia.com.
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SINTOMAS DE INSUFICIÊNCIA CARDÍACA
De acordo com TimesofIndia.com, quando os pés inchados resultam de insuficiência cardíaca, isso significa que o coração está lutando para bombear o sangue de forma eficaz, fazendo com que o líquido volte às veias e vaze para os tecidos circundantes – mais notavelmente nos pés e tornozelos. Esse inchaço, conhecido como edema periférico, costuma ser um dos primeiros sinais visíveis. Outros sintomas de alerta podem incluir fadiga, falta de ar (especialmente quando deitado) e ganho repentino de peso devido ao acúmulo de líquidos. Como o inchaço pode aparecer de forma intermitente, é fácil ignorá-lo. No entanto, o inchaço persistente ou recorrente deve levar a uma avaliação médica para descartar complicações relacionadas ao coração.
SINTOMAS DE DOENÇA DO FÍGADO
O fígado produz proteínas essenciais como a albumina, que ajudam a manter o equilíbrio adequado de fluidos, mantendo os fluidos dentro dos vasos sanguíneos, relatou TimesofIndia.com. Em doenças hepáticas avançadas, como a cirrose, esse processo é interrompido, causando vazamento de fluido para os tecidos circundantes. Como resultado, muitas vezes aparece inchaço nos pés, tornozelos, pernas ou até mesmo no abdômen. Este tipo de edema é frequentemente acompanhado por outros sinais de disfunção hepática, incluindo amarelecimento da pele ou dos olhos (icterícia), vasinhos e facilidade de formação de hematomas.
POR QUE OS PÉS IMPORTAM MAIS
Se notar inchaço nos pés ou tornozelos, comece observando seu padrão. O inchaço em uma perna pode indicar um coágulo sanguíneo, enquanto ambas as pernas podem indicar problemas de circulação, coração ou fígado. Observe quando ele aparece – após longos períodos em pé ou sentado, ou sem motivo claro. Além disso, preste atenção a outros sintomas como falta de ar, dor no peito, amarelecimento da pele ou ganho repentino de peso. Para controlar o inchaço leve, eleve as pernas, reduza a ingestão de sal, mantenha-se ativo e evite a imobilidade prolongada. No entanto, se o inchaço for repentino, doloroso ou persistente, procure atendimento médico imediatamente. O inchaço nos pés e tornozelos pode ser um sinal de alerta precoce de insuficiência cardíaca, doença hepática ou até mesmo de um coágulo sanguíneo perigoso. Reconhecer e agir precocemente sobre esses sintomas pode ajudar a prevenir complicações graves, tornando esse problema aparentemente menor um potencial salva-vidas.
COMO CUIDAR DOS SEUS PÉS
No caso de diferentes tipos de inchaço, aqui estão algumas maneiras eficazes de cuidar dos pés e ajudar a prevenir o edema periférico:
- Eleve os pés: Levante as pernas em travesseiros acima do nível do coração por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia, para promover a drenagem de fluidos.
- Mantenha-se em movimento: evite ficar sentado ou em pé na mesma posição por muito tempo. Faça caminhadas curtas ou exercícios simples, como rotações de tornozelo, para aumentar a circulação.
- Mantenha um peso saudável: O peso extra pode prejudicar a circulação, portanto, manter a forma ajuda a reduzir o inchaço.
- Use meias de compressão: elas melhoram o fluxo sanguíneo e são ideais se você fica em pé por muitas horas.
- Limite a ingestão de sal: O excesso de sódio causa retenção de líquidos – opte por refeições com baixo teor de sódio e minimize os alimentos processados.
- Mantenha-se hidratado: Beber bastante água ajuda a eliminar o sódio e a equilibrar os líquidos.
- Massageie regularmente: massageie suavemente os pés para cima, em direção ao coração, para melhorar a circulação.
- Use compressas frias ou banhos de contraste: aplique compressas frias por 15 a 20 minutos para reduzir o inchaço ou alterne banhos de água quente e fria para aumentar o fluxo sanguíneo.
Isenção de responsabilidade: o artigo é apenas para fins informativos ou educacionais e não é um conselho médico. Consulte o seu médico, pois isso não substitui a ajuda profissional.
